2024年11月5日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今まではベーシックなスクワットのフォームをお伝えしていきました。 何度も言いますがなかなか難しいものです😤 焦らず一つ一つ確認しながら行ってみてください😆 その他にもスクワットにはいろい […]
2024年10月18日
こんにちは。なべそう整骨院です。 今回もスクワットの注意点について書かせていただきます。 ズバリ 骨盤！！！ です。 スクワットのダウン時にお尻の左右の位置がずれたりします。 これは骨盤が傾いてしまっているんですね。 後 […]
2024年9月11日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回もスクワットの注意点をお伝えします。 今回は 足！！！ です。 当院では、足は肩幅くらいに広げてつま先をまっすぐにします。 その状態でスクワットをしてもらうのですが だんだんと足の幅 […]
2024年8月23日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 前回にひき続きスクワットの注意点をお伝えします。 今回は 膝！！！ です。 以前のブログで、膝がつま先くらいまでならだしていい それ以上はでないように注意してください とお伝えしました。 […]
2024年7月26日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 いろいろシステム変更で随分長くブログを書いていませんでした😅 まあサボり癖の言い訳ですが😅 これからは以前書いていたスクワットのフォームの注意点を挙げていこうと思います。 今回は 体幹（ […]
2024年5月21日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 前回の続きでスクワットについて書かせていただきます😆 今回は当院で教えるスクワットのやり方です。 当院で教えるスクワットは、基本的には股関節を使うことを重視したスクワットです。 それでは […]
2024年5月2日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 前回の記事で少し触れたので、今回はスクワットについてお話させていただこうと思います。 スクワットは、下半身強化でもっともポピュラーなトレーニングの一つですが、実は体幹の強化にもなりますし […]
2023年8月1日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 この前は なるべく、できるだけ、とりあえずダイエット をやってみた結果を書きました。 はじめて10週間の結果だったのですが、 それから1年間でどうリバウンドしたか😅 実はこんな感じです。 […]
2023年7月25日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 前回お伝えしたダイエット法で、実際はどうなるかを書かせていただこうと思います。 実は私は1年前にコロナな世の中を理由に 怠惰な生活を送った結果・・・ トレーナーとしてあるまじき身体になっ […]
2023年7月20日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回はいままで説明したなるべく、できるだけ、とりあえずダイエットのまとめです。 まずはダイエットの目的を明確にします。 詳しくはコチラ そしてその為の目標を決めます。 詳しくはコチラ そ […]
