スクワット　その7

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

今まではベーシックなスクワットのフォームをお伝えしていきました。

何度も言いますがなかなか難しいものです😤

焦らず一つ一つ確認しながら行ってみてください😆

その他にもスクワットにはいろいろなバージョンがございます。

それぞれ用途も違います。

とりあえずどんなのがあるかざっと紹介だけさせていただきます🤩

足幅を広げるワイドスクワット。

内ももを鍛えるのに向いています。

昨今は女性トレーナーがヒップアップにも勧めていることが多いですねー。

片足で行うシングルスクワット

バランスのトレーニングにもなります。

ジャンプスクワット

ジャンプ力向上はもちろん瞬発力アップにも使われます。

当院オリジナルでは

グリコスクワット

体幹や肩のインナーのトレーニングにもなります。

つま先立ちスクワット

バランス力だけでなく母指球を使った身体の使い方のトレーニングにもなります。

膝閉じスクワット

O脚矯正に使います。

よくお伝えするスクワットをざっと紹介しました。

上のトレーニングが気になる方はいつでも聞きに来てくださいね😁

なべそう整骨院は相談は無料です。
いつでもお気軽にご連絡ください。