スクワット　その5

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

今回もスクワットの注意点をお伝えします。

今回は

足！！！

です。

当院では、足は肩幅くらいに広げてつま先をまっすぐにします。

その状態でスクワットをしてもらうのですが

だんだんと足の幅が広がったり

つま先が外を向く方が多いです。

これには筋力が関係しますが

柔軟性

も関わります。

これはスポーツにもいえることなんですが、きれいなフォームをするには筋力だけでなく柔軟性が重要になります。

スクワットは一見ただしゃがむだけの動作に見えますが、沢山の筋肉や関節が関わります。

このトレーニングだけで、筋肉の強化だけでなく柔軟性も高められます😆

しかも下半身だけではなく上半身もです😁

そういう意味でスクワットは総合トレーニングになっています！！！

ぜひぜひフォームに気を付けながらやってみてください🤩

なべそう整骨院は相談は無料です。
いつでもお気軽にご連絡ください。