スクワット その6
なべそう院長こんにちは。
なべそう整骨院です。
今回もスクワットの注意点について書かせていただきます。
ズバリ
骨盤！！！
です。
スクワットのダウン時にお尻の左右の位置がずれたりします。
これは骨盤が傾いてしまっているんですね。
後ろから見るとわかりやすいんですが、誰かに見てもらうかスマホで後ろをとるしかありません
自分でやりながらチェックするときは、少しわかりにくいかもしれないですが、鏡で頭からお臍までの軸が垂直になっているかを見ながらやってみてください。
まあこの画像は極端ですが
回数が増えると乱れやすいので、しっかりチェックしながらやってみてください
そして前回も言いましたがこのトレーニングは筋力だけでなく柔軟性も関わります！
総合トレーニングとして素晴らしいです！！！
是非是非トライしてみてください
なべそう整骨院は相談は無料です。
いつでもお気軽にご連絡ください。
