トレーニング、リハビリ
ダイエット法 本屋さんに行く
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回もおすすめのダイエット法をお伝えします。 タイトル通り 本屋さんに行く！ です😆 なんのこっちゃ？？？ とお思いのことだと思いますが 要は、本屋さんでダイエットや運動系の本を探してほ […]
ダイエット法 動画を見る
こんにちわ。なべそう整骨院です。 これからはおすすめのダイエット方法を、いくつかお伝えしていこうと思います。 今回は トレーニング系の動画を見る！ です。 とりあえず何か運動しよ！ と思っている方は、まず動画のインストラ […]
ダイエット方法 序章
こんにちわ。なべそう整骨院です。 前回までは、ダイエットや肉体改造を行うための基盤になることをお伝えしました。 これからはダイエットの方法をいくつか紹介していこうと思います。 今回は序章としまして、あえて一番オーソドック […]
ダイエット（肉体改造）その6
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回は体重・体脂肪計についてお話します。 皆様がダイエットをしたい理由には シルエットをよくしたい！ というのが主な要因ではないでしょうか？ 他にはコレストロール値や血圧を下げて、健康に […]
ダイエット（肉体改造） その5
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回もダイエットをする上で、ベースとなることについてお話します。 何度かいってますが、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば痩せます。 そしてこの消費カロリーを考えるときに、基礎代謝がまず […]
ダイエット（肉体改造） その４
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回は目標を設定した後のことについてお話させていただきます。 それは目標を達成する為の 課題 を決めることです。 以前お話したスラムダンク勝利学みたいな、スポーツやビジネスの話になってき […]
ダイエット（肉体改造） その３
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回はダイエットで目的がはっきりした次にすることをお伝えします。 目的が決まった後は 具体的な目標 を考えてください。 例えば3か月で５kg落とすとか 体脂肪を1か月に１％づつ落とすとか […]
ダイエット（肉体改造） その２
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回こそダイエットについてお話させていただきます。 モチベーションが一番大切と言いました。 その為にはまず 目的がなんなのか？ をはっきりしておくことです。 なんかダイエットしとかななー […]
THE FIRST SLAM DUNK 見に行きました！
こんにちわ。なべそう整骨院です。 先日ようやくスラムダンクの映画を見に行きました！ いやー。凄い迫力でしたねー。 カッコよかったー🤣 私はスラムダンク世代だったので、思い出も重なり単純に面白いだけでなくいろいろ感慨深かっ […]
ダイエット（肉体改造）
こんにちわ。なべそう整骨院です。 毎年なんですが、年始のときに患者様に 正月太りをどうしたらいい？ とよく聞かれます😅 ということで 今日のテーマはダイエットです。 単刀直入に言って、ダイエットなどの肉体改造系に関しては […]