ダイエット（肉体改造）　その２

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

今回こそダイエットについてお話させていただきます。

モチベーションが一番大切と言いました。

その為にはまず

目的がなんなのか？

をはっきりしておくことです。

なんかダイエットしとかななー。

とか

運動せなアカンかなー。

くらいだと挫折する可能性大です！

目的意識がはっきりすることが、モチベーションのアップやキープに欠かせない要素になります。

まずはどうして痩せたいのか、どうなりたいのかをしっかり考えてみて、その後具体的な数値や方法を考えることで、ビジョンがより明確になります。

別になにか高いというか重いというか、厳しい理由でなくてもいいんです。

2、3kgくらい体重落としたい。

次のイベントまでには痩せときたい。

前にはいてたこのズボンをはけるようになりたい。

不健康すぎるのでまずは軽い運動をはじめたい。

とかでいいんです。

あくまでモチベーションを高めるために、目的がはっきりわかっておくことが大切ということなんです。

途中で代えるのも全然ありです🤣

まずは一度具体的に考えてはっきりしておくことが重要です。

次回は目的が決まった後のことをお伝えします。

なべそう整骨院は相談は無料です。
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