スクワット　その１

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

前回の記事で少し触れたので、今回はスクワットについてお話させていただこうと思います。

スクワットは、下半身強化でもっともポピュラーなトレーニングの一つですが、実は体幹の強化にもなりますし、競技性のトレーニングとしても優れています。

種類もいろいろありまして、どこの筋肉を強くしたいかや、どういう身体の使い方を強化したいかで種目が変わります。

このことを詳しく語りだすととんでもない量になるので、とても私のブログ力では書けません😭😭😭

なのでこのブログでは、一番ベーシックとされるスクワットをお伝えしています。

それがある程度キチンとできるようになれば、当院ではその方に必要な別の種類のスクワットをお伝えしたりします。

ただこの一番ベーシックなスクワットが、細かいことを言い出すと非常に奥が深く難しいです。

昔にボディビルの全日本チャンピオンの講習会に行ったことがあったのですが、

極めるには10年はかかります！！！

っておっしゃってました🤣

まあそこまで極める必要はないと思うのですが、それほど奥が深く大切なトレーニングだと思ってください。

先ほども述べましたが、このベーシックなスクワットができれば下半身の筋肉強化はもちろん、ジャンプ力向上、敏捷性アップ、タックルや当たりの強化、膝のケガや腰痛の予防にもなります。

次回はそのやり方を詳しくお伝えします。

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