当院おすすめダイエット　結果

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

前回お伝えしたダイエット法で、実際はどうなるかを書かせていただこうと思います。

実は私は1年前にコロナな世の中を理由に

怠惰な生活を送った結果・・・

トレーナーとしてあるまじき身体になっていました😅

そしてこれはさすがに痩せなきゃと思い、今回おすすめしたダイエット法でやってみたんですね。

スタートは去年G.W明けからでした。

うわっっっ！！！

体重は66kg。体脂肪は22％です😅😅😅

力士やん！

そしてなるべく、できるだけ、とりあえずダイエットを開始！

目標は体脂肪15％

課題としては、ご飯はなるべく1杯まで。トレーニングはBIG3を無理せずにやりつつ、健康程度のコアトレを週1、2回なるべく頑張る。

です。

そして4週間後には

体重65kgで体脂肪19％

まで減りました😄

さらに10週間後には

じゃん！！！

体重

体脂肪

見た目はこんな感じです。

インスタ風に強調するとこんな感じです🤣

とまあ目標は無事に達成しました😁

このダイエット法は、短い期間の成果は地味なんですが、長く続けやすいんです。

課題の設定をどうするかにもよるんですが、まあ緩めにやってこんな感じになりました。

根性のない40代のオッサンである僕がこうなったので、皆様はもっといい成果をだせると思います😁

是非一度試してみてください。

なべそう整骨院は相談は無料です。
いつでもお気軽にご連絡ください。