当院おススメのダイエット　その1

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

今までだらだらと様々なダイエットについて書いてきましたが

今回は

当院1番おすすめのダイエット

について書こうと思います！

そのダイエットとは・・・

なるべく、

できるだけ、

とりあえずダイエットです！

？？？

と思われて当然ですよね😅

どういうことかと言いますと

目標のために決めた1日の食事量や運動の課題を、いざやるときになって誘惑に負けそうになったり、だれてしまったり、どうしても出来なかったりしちゃいますよね

こういうときに上の3つの考えが役に立つのです。

なるべくやろー。

できるだけやってみよう。

とりあえずやってみようかー。

としてダイエットのためのやるべき本来の課題を下げてでも、少しだけでもやるきっかけになったり

昨日やらんかったし今日はできるだけやろっかー。

など出来なかったことでの罪悪感を少しでも減らし、やや後ろ向きではあるものの、少しでもやる気を増やすことができたりします。

もちろん最初に掲げた課題をしっかりやるのが一番です！

ですが実はこのやり方には欠点があって

一度やらなかったり、課題通りのメニューがこなせなかったり、何かの事情で一時期できない期間があると、挫折してそのまま諦めてしまうケーズが多いんです😅

このなるべく、できるだけ、とりあえずの思考だと、多少やらなかったり出来なかったりしても、モチベーションを維持して少しでも出来やすくします。

もちろん甘えと言えば甘えなんですが、もともとダイエットが上手くいかない人はそういうメンタルだったりするんですよねー🙄

私自身も現役選手時代は高い目標に向けて突き進めましたが、今そんなにキツイ課題はとてもできませんし、一回だれるとそのままズルズルやらなかったりしちゃいます😅

何度も言いますが、ダイエットに一番大切なのはモチベーションです。

そして少しでもやること、それを続けることが大事なんです！

高い目標やストイックな精神は、一見素晴らしいことなんですが、挫折も起こしやすいのです。

次回はもう少し具体的な例を上げてこのダイエットの説明をしようと思います。

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