当院おすすめダイエット その2
こんにちわ。
なべそう整骨院です。
今回は前回の続きです。
なるべく、できるだけ、とりあえずダイエットの説明です。
どういうことかと言いますと
まずは以前のブログで説明した、目標とそれに向けた課題を作ります。
そしていざやって行くときに
やる気が起こらないときがありますよね。
例えば運動の課題をするときなんですが
一日スクワットを合計100回を課題にしていたとします。
いざその当日に
アカンなんか今日はしんどいわー😫
と思ってしまったそのときに
なるべくやらなアカンしなー。
できるだけやろっかー。
とりあえず1回やってみよう!
と考えれば1回やれたりします。
そして意外と人間は、一度やると火がついてそのままやっちゃえたりします。
もし100回できなくても何回かやればカロリーはしっかりその分消化されますし、
1回でもやればダイエットを続けている気持ちにはなれます。
一回もやらなければ、
あーあ、俺にはやっぱ無理やなー
って気持ちが生まれそのままやらなくなったりします😅
少しでもやって、ちょっとでも長く続けることが大事なので、このダイエットの思考が役に立つのです。
この心の持って行き方が、
なるべく、できるだけ、とりあえずダイエット
なんです。
次回はまた別の例を上げて説明します。
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