当院おすすめダイエット　その2

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

今回は前回の続きです。

なるべく、できるだけ、とりあえずダイエットの説明です。

どういうことかと言いますと

まずは以前のブログで説明した、目標とそれに向けた課題を作ります。

そしていざやって行くときに

やる気が起こらないときがありますよね。

例えば運動の課題をするときなんですが

一日スクワットを合計100回を課題にしていたとします。

いざその当日に

アカンなんか今日はしんどいわー😫

と思ってしまったそのときに

なるべくやらなアカンしなー。

できるだけやろっかー。

とりあえず1回やってみよう！

と考えれば1回やれたりします。

そして意外と人間は、一度やると火がついてそのままやっちゃえたりします。

もし100回できなくても何回かやればカロリーはしっかりその分消化されますし、

1回でもやればダイエットを続けている気持ちにはなれます。

一回もやらなければ、

あーあ、俺にはやっぱ無理やなー

って気持ちが生まれそのままやらなくなったりします😅

少しでもやって、ちょっとでも長く続けることが大事なので、このダイエットの思考が役に立つのです。

この心の持って行き方が、

なるべく、できるだけ、とりあえずダイエット

なんです。

次回はまた別の例を上げて説明します。

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