ダイエット（肉体改造）　

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

毎年なんですが、年始のときに患者様に

正月太りをどうしたらいい？

とよく聞かれます😅

ということで

今日のテーマはダイエットです。

単刀直入に言って、ダイエットなどの肉体改造系に関しては

モチベーションが一番大事！！！

です😆

いろいろな媒体でダイエットについて語られていますが、結局は日々の食事による摂取量が活動を上回れば痩せますし、その人の日々の環境で体格は決まります。

何か特殊っぽいダイエット法がよくブームになりますが、よくよく見ていると結局やっていることは

一日の摂取カロリー　＜　消費カロリー

になっています。

僅かな効率の差があるくらいです。

そして、そのダイエット法をやめて、元の生活に戻れば、すっかり元通りの身体になっちゃいます。

結局は続けること、

そしてその後の身体をキープするには

摂取カロリー　＝　消費カロリー

にすることが必要になります。

ということでダイエットするとき、した後も一番大切なことはモチベーションになるんです😁

なのでいろいろ効率の凄そうなダイエット法を探すより、自分のモチベーションが上がりそうな方法（目的も）を探すことが大切です！！！

次回はそのことについてお伝えしようと思います！

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