ダイエット
ダイエット法（スポーツジム編）
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回お伝えするダイエットについてのお話は スポーツジムについてです。 今はいろいろなタイプのスポーツジムがあります。 パーソナルに特化したものもあれば、特別なマシーンやプールなどの設備が […]
ダイエット法（トレーニングウェア）
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回のダイエットに関するおすすめは カッコいいトレーニングウェアや靴を買う です！ とにかくカッコいいものを買ってください！多少高くてもここを惜しまないことです😆 何度も言いますが、ダイ […]
ダイエット法 スポーツ
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回のダイエット法は 何か好きなスポーツをする！ です。 ダイエットは消費カロリーを高めることが大切です。 いろいろダイエットにむけてのトレーニング法はありますが、一般の方のレベルではあ […]
ダイエット法 本屋さんに行く
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回もおすすめのダイエット法をお伝えします。 タイトル通り 本屋さんに行く！ です😆 なんのこっちゃ？？？ とお思いのことだと思いますが 要は、本屋さんでダイエットや運動系の本を探してほ […]
ダイエット法 動画を見る
こんにちわ。なべそう整骨院です。 これからはおすすめのダイエット方法を、いくつかお伝えしていこうと思います。 今回は トレーニング系の動画を見る！ です。 とりあえず何か運動しよ！ と思っている方は、まず動画のインストラ […]
ダイエット方法 序章
こんにちわ。なべそう整骨院です。 前回までは、ダイエットや肉体改造を行うための基盤になることをお伝えしました。 これからはダイエットの方法をいくつか紹介していこうと思います。 今回は序章としまして、あえて一番オーソドック […]
ダイエット（肉体改造）その6
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回は体重・体脂肪計についてお話します。 皆様がダイエットをしたい理由には シルエットをよくしたい！ というのが主な要因ではないでしょうか？ 他にはコレストロール値や血圧を下げて、健康に […]
ダイエット（肉体改造） その5
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回もダイエットをする上で、ベースとなることについてお話します。 何度かいってますが、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば痩せます。 そしてこの消費カロリーを考えるときに、基礎代謝がまず […]
ダイエット（肉体改造） その４
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回は目標を設定した後のことについてお話させていただきます。 それは目標を達成する為の 課題 を決めることです。 以前お話したスラムダンク勝利学みたいな、スポーツやビジネスの話になってき […]
ダイエット（肉体改造） その３
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回はダイエットで目的がはっきりした次にすることをお伝えします。 目的が決まった後は 具体的な目標 を考えてください。 例えば3か月で５kg落とすとか 体脂肪を1か月に１％づつ落とすとか […]