ストレッチの注意点

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

今回はストレッチについてお話させていただきます。

ストレッチというのは筋肉や関節を伸ばしたり、柔らかくする体操です。

様々なストレッチ方法があるのですが、一番大切なことは

今どこの箇所を伸ばしているのかを意識することです。

学校やジムなどで、準備体操でなんとなく教えられたフォームでされている方も多いのではないでしょうか？

当院でも質問されることが多く

これって何する、何に効くやつですか？？？

と言われます。

それぞれのストレッチにはキチンと意味がありまして、今どこが伸ばされているのかを、しっかり感じながら行っていただきたいのです。

無意味とは言わないですが、効果は激減してしまいます。

例えばこの方が今ストレッチしている箇所はどこかと言いますと

右肩の関節と筋肉を伸ばしているストレッチになります。

しっかり伸びている箇所を意識してやることは意外と難しいのも事実です。

フォームを間違えていたり、何度も繰り返してようやく意識できるようになったりします。

伸ばしたい箇所があったり、習ったストレッチの伸ばす箇所や、正しいフォームがわからないときは、いつでもお気軽に当院にお聞きくださいね。