肘丸体操２

こんにちわ。
ワクチン2回目でがっつり熱がでた院長の渡部です。

大変ご迷惑おかけいたしましたが、19日から通常営業しております。
身体も今は元気です！

今回は前に書いた肘丸体操の続きをお伝えいたします。

前回よりも、よりスポーツに特化したバージョンになります。

野球やバレー、テニスやバトミントンや水泳など、腕を使うスポーツにかなり役立つ体操です。

といってもそんなに複雑なことをするわけではないです。

前回の肘丸体操の手の平の位置を、下ではなく上に向けるだけです。

この状態から肘に丸を描くように回します。

実際やっていただくと分かると思いますが、前回のバージョンより難易度が２，３倍上がります！

何回かまわしていくうちに、手が肘の上から前に下がっていくので、その都度修正しながらやってください。

前に回すときが、野球のピッチングや、テニスのサーブやバレーのアタックの動きになります。

後ろに回すときが、ソフトボールのピッチングや、背泳の動作などに当たります。

焦らず、力まず、しっかり肩甲骨を動かすようにやってくださいね。

なべそう整骨院は相談は無料です。
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