ダイエット方法　序章

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

前回までは、ダイエットや肉体改造を行うための基盤になることをお伝えしました。

これからはダイエットの方法をいくつか紹介していこうと思います。

今回は序章としまして、あえて一番オーソドックスで確実に成果のでるやり方

高タンパク質低カロリーの食事をしつつ、
大きい筋肉を刺激する筋トレと有酸素運動をする！

を一応説明します。

筋肉で代謝を上げて

有酸素運動で脂肪を燃焼して

食事で筋肉づくりと脂肪燃焼をサポートする。

もう現代社会では当たり前になりました😅

前にも言いましたが

その方の消費カロリーが、摂取カロリーを上回ればダイエットはできます。

いろいろなダイエット法は世の中にたくさんありますが、結局はほとんどこれをしています。

そしてこのやり方は、正にそれを典型的にやっています。

なので本当はこれが一番確実で最強のやり方です🤣

でもはっきりいって

やれます？？？

何度も言いますが、ダイエットに一番大切なのはモチベーションです。

このやり方で挫折した方達が

なんかいい方法はないかなー

っていろいろなダイエット法を探しています。

でもできるのであればこの方法を一番おすすめします😆

このオーソドックスなやり方は、ネットに山ほどのっているので、あえてココでは言わないでおきます😀

今は便利な無料のアプリもたくさんあるので食事の種類や量、そしてトレーニングのやり方もそれぞれサポートしてくれます。

のでそういうアプリを探してやるのもいいと思います。

あえてアドバイスするとしたら

前回説明した、ダイエットの目的・目標・課題、そして行うメニューのレコードをとることですかね。

はっきり目にすることでモチベーションを保ちやすくなります。

まあ本来はどのダイエット法も実は似たことをするので、一度挑戦されてみるのもいいのではないでしょうか😍

次回からは少し違った角度からのダイエット法（考え方）をお伝えしていきます😆

なべそう整骨院は相談は無料です。
いつでもお気軽にご連絡ください。