当院おすすめダイエット　その3

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

今回はなるべく、できるだけ、とりあえずダイエットの

食事制限

のときの説明です。

例えば食事制限の課題として夜ご飯はお茶碗1杯だけとします。

ああ、でも今日は腹減ったしなー。もう一杯おかわりしたいなー😥

と思ってしまったときに

なるべく抑えなアカンしなー。

ほんならできるだけっていうことやし・・・

おかわりは半分にしよかー。

できるだけやってるし・・・

明日は我慢しよかー。

とすれば2杯食べるよりかはカロリーを抑えれますし

次の日は

昨日食べてもうたし・・・

今日はできるだけ我慢しよっか😤

など後々の課題達成にもつながりやすくなります😆

前回にも言いましたが、このダイエット法は心の持ち方と考え方なんです。

少しでも課題に近いことをこなし、目標を達成するためのモチベーションを保ち続けることが大切なんです😀

次回もこのダイエット法についてお伝えしようと思います。

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