ダイエット（肉体改造）その6

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

今回は体重・体脂肪計についてお話します。

皆様がダイエットをしたい理由には

シルエットをよくしたい！

というのが主な要因ではないでしょうか？

他にはコレストロール値や血圧を下げて、健康になりたいとかですかね。

けどやたら日本の女性は体重にこだわる傾向にあります。

とにかく痩せたい！

となって体重が落ちることに全意識が集中しています😅

本当はウエストを細くしたいとかが目的なのに、体重計の数値をメインに考えてしまいます。

筋肉と脂肪は重さの比重がことなります。

筋肉の方が重いです。

つまり体重はさほど変わらなくても、筋肉がついて体脂肪が落ちていればシルエットは変わります。

皆様のダイエットというのは、本当の目的のことを考えると

体脂肪を落とす！

ということがメインになっています。

では体脂肪計で測定していけばいいのかというと、実は一般に売られている体脂肪計の計測は、統計学でなりたっています。

この辺を詳しく話すとえらい長くなるので、詳しく知りたい方は調べてみてください。

要は正確にその方の体脂肪を量るのは難しいのです。

かと言ってシルエットが見た目ではっきりわかるのは、なかなかすぐにはできません。

そういう意味では、数値ははっきりと分かり易いものなので、ダイエットを始める前に体重計や体脂肪計を使って計測することは、いいことだと思います。

逐一計測して、記録にすることはモチベーションの観点からみてもいいことです。

では何故あえてこういうことを書いたかというと、

体脂肪の数値があまり変化していないと、諦めてしまう方が多いからです。

あとはすぐに体重計の数値の成果をだすために、いきなり無理な食事制限や運動もしがちです。

別にすぐに数字にでていなくてもいいんです！

そんなに一瞬で体脂肪はなかなか落ちません😅

無茶なダイエットは水分が抜けているだけで、すぐに戻るパターンが多いんです。

体重計や体脂肪の数値は、あくまでダイエットをするときの基準として使っていただいて、一つのモチベーションを保つツールにしていけばといいものだと思います😤

あくまで目的は何なのかをはっきりさせて、モチベーションを保ちつつダイエットを続けていくことが大切です。

ではまた次回もダイエットについてお話させていただこうと思います。

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