2023年2月
ダイエット（肉体改造） その5
2023年2月28日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回もダイエットをする上で、ベースとなることについてお話します。 何度かいってますが、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば痩せます。 そしてこの消費カロリーを考えるときに、基礎代謝がまず […]
ダイエット（肉体改造） その４
2023年2月20日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回は目標を設定した後のことについてお話させていただきます。 それは目標を達成する為の 課題 を決めることです。 以前お話したスラムダンク勝利学みたいな、スポーツやビジネスの話になってき […]
ダイエット（肉体改造） その３
2023年2月13日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回はダイエットで目的がはっきりした次にすることをお伝えします。 目的が決まった後は 具体的な目標 を考えてください。 例えば3か月で５kg落とすとか 体脂肪を1か月に１％づつ落とすとか […]
ダイエット（肉体改造） その２
2023年2月6日
こんにちわ。なべそう整骨院です。 今回こそダイエットについてお話させていただきます。 モチベーションが一番大切と言いました。 その為にはまず 目的がなんなのか？ をはっきりしておくことです。 なんかダイエットしとかななー […]