サッカーでよくあるケガ（シーバー病　その２）

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

ついにワールドカップが始まりました！

いやー。まさかドイツに勝つとわ😆

思えば僕がサッカーをしていたころは、日本はワールドカップに出場すら全然できなくて、西ドイツが優勝してたんですよねー。
あの時にはこんなことがあるなんて一切想像できませんでしたねー。

人間生きてみるもんですね😍

あの頃は、よく皆でキャプテン翼の西ドイツのシュナイダー君のファイヤーショットを練習したもんです🤣

コスタリカ戦は残念でしたが、スペイン戦がんばれ日本！！！

それでは前回に告知していましたが、当院でシーバー病の患者様にお伝えしている改善と予防の体操を紹介します。

まずはカーフレイズです。

踵を上げるようにつま先で立ちます。

シーバー病になる方は、つま先を上手く使えずに踵で地面のショックをダイレクトに受けることが多いので、筋トレというよりはつま先で地面を踏む練習と思ってもらっていいです。

このままつま先立ちで歩くのもいいです。

その次は足のジャンケンです。

足の指と足の裏を鍛え、足のアーチのショックの吸収力の強化になります。

まずはグー。

お次はチョキ。

そしてパー。

暇なときに遊びで左右の足のジャンケン大会をしてみてください😁

他にもありますが代表的なのはこんな感じです。

それでは今回はこの辺で。

なべそう整骨院は相談は無料です。
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