走る（スタート）

こんにちわ。
なべそう整骨院です。

今回は「走る」シリーズで

スタート

について書かせていただきます。

短距離のスタートは、はっきし言ってスーパー奥深い話です。

まだまだ研究もされていますし、ポイントもたくさんあります😓

なのでここでは、かけっこや他競技のダッシュでの簡単なスタートダッシュのポイントをお話いたします。

まずはスタートの体勢のときの前足を決めます。

片足ずつでジャンプしてみてください。

よりしっかり飛べる方の足が前の足になります。

そしたら、まずはまっすぐいい姿勢を意識して立ってみてください。

姿勢については前回の走る（姿勢）を参考にしてください。

そして足を前後に開きます。先ほどの方法で決めた足を前に出してください。

そして前足に体重をかけながらその足の股関節を曲げます。

このときに腰を曲げず顎を引いてください。

視線は後ろの足が次に踏み出す前の位置を見るといいです。わかりにくければとりあえず斜め前をみてください。

そしてその位置に倒れこむようにしてスタートしてください。

身体は倒れないように反射で足を前に出すものです。

そうやってこけないように、だんだん起き上がるように走っていくのがスタートダッシュの基本です。

なかなか難しいので何度も練習してみてくださいね😄

何度も言うようにスタートは本当に奥深い技術です。
語りだしたらキリがないので今回はこの辺で🤣🤣🤣

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