背中のストレッチ

こんばんわ。
なべそう整骨院です。

今回は背中のストレッチの仕方をお伝えいたします。

背中の筋肉は、腰痛や肩こりにも非常に関わるところなので、とても大切なストレッチになります。

しかし、背中は意外と伸ばしづらく、いろいろやり方はあるのですが、上手くいかないという患者様の声も多いです。

そこで当院独自の方法を一つお伝えします。

まず、両手を組んで丸の形を作ります。

そして左の背中を伸ばしたいときは画像のように、逆の右の方に身体を回して手を下に落とします。

簡単にみえますが、しっかり伸ばす箇所を意識しないと伸びてこないので、力まずリラックスしながら集中してやってみてくださいね。

当院では相談は無料です。
いつでもお気軽にご連絡ください。